​Отдых на природе ≠ фитнес

Отдых на природе ≠ фитнес: почему работа в огороде не заменит тренировки?

Лето - пора дач, огородов и активного отдыха на природе. Возникает соблазн: «Зачем идти в зал, если на грядках и так наработаешься?». Это - распространённая ошибка! Копать, полоть, носить ведра - это, конечно, нагрузка, но часто однотипная и асимметричная. Это может перегружать позвоночник и суставы, создавать мышечный дисбаланс (одни группы мышц перегружены, другие - не тренируются), повышать риск травм.

Здоровье требует постоянной работы, чтобы хотя бы оставаться на том же уровне, особенно с возрастом. Но даже небольшие регулярные тренировки дают огромный эффект, ведь они помогают:

-поддерживатьмышечныйтонусиукреплятькостнуюткань;-укреплятьсердечно‑сосудистуюсистему;-сохранять гибкость и подвижность суставов, ловкость и координацию;-контролироватьвесиобменвеществ.-обретатьэнергию и бодрость - и без боли в спине!

Вывод: работа на даче - это движение, но не фитнес. Без регулярных занятий форма теряется быстро - жаль терять то, что достигается упорным трудом! Дополняйте дачный труд профессиональными тренировками - и лето пройдёт с максимальной пользой для здоровья!

Ваша Красная Поляна

Скворцова-Степанова, 38
+7 (4822) 73 43 42
+7 (910) 838 53 23