Если ходить к массажисту регулярно, то эффективность процедур возрастает. Специалист воздействует на триггерные точки и нервные окончания, за счет чего уменьшается количество молочной кислоты в мышечных тканях, повышается общий тонус.
Освобождаясь от напряжения, человек чувствует легкость, прилив сил, а настроение заметно улучшается. Тело отдыхает, расслабляется, а вы можете сконцентрироваться на собственных ощущениях — иногда массаж сравнивают с медитацией.
Массаж незаменим, потому что:
- снимает отечность
- разгоняет лимфоток
- улучшает кровообращение
- насыщает ткани кислородом
- усиливает метаболизм
- уменьшает болевые симптомы
Ждём вас на массаж в Фитнес-центре «Красная Поляна»
Запись принимается с 9.00 до 20.00!
Узнать подробную информацию и записаться можно по тел.:
+7(910)8385323
Актуальное расписание групповых занятий для вашего здоровья на эту неделю!
Ждём всех!
Фитнес-центр «Красная Поляна» - ул. Скворцова-Степанова, 38
+7(4822)734342 +7(910)8385323
Рады представить вам, наш новый тренер по Пилатесу и Лимфодренажной гимнастике - Мария Подшморга.
Мария - сертифицированный преподаватель пилатеса, йоги, аэройоги, специалист по дыханию и психолог. Все свои знания и опыт она любит вкладывать во все свои занятия.
Страсть Марии - помогать тренирующимся почувствовать свое тело, оздоровить его, сформировать красивую осанку и получить удовольствие и пользу от занятий! Ведь тело неразрывно связано с внутренним миром. Меняя состояние своего тела мы начинаем по-другому видеть и ощущать мир вокруг.
Будем рады вашим впечатлениям от занятий, как всегда!
Ждём всех!
Фитнес-центр «Красная Поляна» - ул. Скворцова-Степанова, 38
+7(4822)734342 +7(910)8385323
Это занятие согреет вас как лучик летнего солнца и наполнит принятием и любовью к себе!
Энергетика занятия не передаваема по видео, только вживую!
Присоединяйтесь к занятиям Пластика здоровья по:
Вторникам в 19:00
Четвергам в 17:00
Ждём всех!
Фитнес-центр «Красная Поляна» - ул. Скворцова-Степанова, 38
+7(4822)734342 +7(910)8385323
Делимся хорошим настроением и свежими фото с празднования 12го дня рождения наших партнёров - радиостанции Серебряный Дождь!
Жарко! И, говорят, будет ещё жарче!
На тренировку, кажется, нет сил…
Но и большие паузы в тренировочном процессе не пойдут тебе на пользу, ведь каждая пропущенная тренировка — это шаг назад.
Что делать?
⠀
Лови нескольких простых советов, которые помогут тебе чувствовать себя лучше и тренироваться без вреда для здоровья!
⠀
- Выбирай низкоинтенсивные силовые тренировки, уменьшай повторы и увеличивай подходы.
- Временно откажись от выполнения комплексов на выносливость.
- Пей больше воды. Пить нужно до, во время, и особенно после тренировки.
- Измени питание. Меньше тяжёлой пищи, больше витаминов — свежие овощи, фрукты и ягоды должны присутствовать в твоем рационе.
Жара — не время для расслабления, особенно если ты долго шёл к своим результатам
Сегодня на женской самообороне мы изучали и отрабатывали приемы с ударами ногами!
На следующем занятии мы будем изучать элементы бокса!
Расписание занятий:
Пт. в 20:00
Вс. в 12:00
Хотите овладеть техникой самообороны?
Присоединяйтесь!
- Чтобы вероятность травмироваться была меньше, нужно выполнять разминку.
- Разминка необходима всегда, потому что мышцы, связки, сухожилия, суставы, сердечно-сосудистую систему нужно подготовить к предстоящей нагрузке.
Разминка может включать:
- легкую суставную гимнастику перед занятиями;
- динамичную растяжку перед кардиотренингом;
- легкое кардио перед силовой тренировкой.
Рекомендуется :
1. Сделать лёгкое кардио 5-10 минут
2. Сделать суставную гимнастику
3. Сначала выполнить упражнение с лёгким весом в 1-2 подхода, после этого уже переходить к рабочему весу
Таким образом ваша продуктивность на тренировке будет лучше, а риски получить травму сведутся на ноль!
Ждём всех!
Фитнес-центр «Красная Поляна» - ул. Скворцова-Степанова, 38
+7(4822)734342 +7(910)8385323