Лимфодренажная гимнастика - это комплекс упражнений, направленных на стимуляцию лимфатической системы.
Она помогает улучшить кровообращение и лимфодренаж, укрепить иммунную систему, снизить отеки и устранить токсины.
Упражнения включают мягкие движения, массаж и дыхательные техники.
Это эффективный способ поддерживать здоровье и красоту тела.
___________________________
Ждём всех!
⠀
Фитнес-центр «Красная Поляна»
ул. Скворцова-Степанова, 38
+7(4822)734342
+7(910)8385323
Поздравляем вас с последним днем Масленицы! С Прощеным воскресеньем!
Пусть в этот день в вашем доме будет царить радость, веселье и теплота семейного круга. Пусть каждый блин, который вы испечете сегодня, принесет вам удачу и счастье. Пусть забавы и игры на прощание с Масленицей наполнят вас энергией и позитивом на всю следующую неделю!
Наша группа по танцам весело и задорно отметила последний день масленичных гуляний
Фитнес-центр «Красная Поляна»
Ул. Скворцова-Степанова, 38
+7(4822)734342
+7(910)8385323
- Улучшение физической формы
- Повышение самооценки
- Защита от травм
- Снижение стресса
- Поддержание здоровья
Занятия силовыми тренировками могут принести множество пользы для здоровья, самочувствия и внешнего вида женщин.
Записывайтесь на индивидуальные тренировки к нашим специалистам!
Фитнес-центр «Красная Поляна»
Ул. Скворцова-Степанова, 38
+7(4822)734342
+7(910)8385323
Хотите достичь душевного равновесия и повысить мотивацию ходить в зал? Тогда групповые занятия – это то, что вам нужно!
Наши тренировки не только помогут достичь физической формы, но и способствуют улучшению психологического состояния. Благодаря совместным занятиям можно не только поддержать мотивацию, но и почувствовать поддержку со стороны единомышленников.
У нас вы найдёте не только своих тренеров, но и новых знакомых, а возможно и друзей.
Тренируйтесь вместе с нами и почувствуйте баланс между телом и душой!
Если Ваши тренировки не приносят ожидаемых результатов, не отчаивайтесь! Возможно, дело в неправильном подходе. Для улучшения физической формы важно не только заниматься регулярно, но и правильно. Проверьте свою программу тренировок - возможно, Вам нужно изменить нагрузку, добавить разнообразия или скорректировать питание. Обратитесь к профессионалу, который поможет Вам оптимизировать тренировки и достичь желаемых результатов.
Главное - не сдавайтесь и продолжайте двигаться к своей цели!
Тренировки на лапах, развивают молниеносную реакцию.
Повышают физическую выносливость. Развивают навык владения чувством дистанции и времени.
Формируют чёткие координированные движения.
Индивидуальные тренировки направленные на коррекцию осанки, реабилитацию опорно-двигательного аппарата, профилактику сколиозов, вальгуса/варуса стопы, восстановление после инсульта(ОМНК), реабилитацич детей с ДЦП.
Массажи:
- Лимфодренажный массаж по методу Воддера ( M l d) ( противоотёчный)
- Массаж по тригерням зонам, работа с фасциями.
Lpg массаж
- Массаж лица.Работа с ассиметрией
- Массаж стопы( коррекция Hallux Valgus)
- Общий массаж
- Массаж с использованием медицинского ножа
- Антицелюлитный массаж
- Тейпирование:
Спортивное
При сколиозах
Функциональное.
Записаться к Ольге можно по телефону: 8(910)8385323
Фитнес-центр «Красная Поляна»
Ул. Скворцова-Степанова, 38
+7(4822)734342
+7(910)8385323
Бессонница может серьезно повлиять на наше здоровье и общее самочувствие. Одним из эффективных способов борьбы с этим недугом является практика йоги. Йога помогает расслабить ум, улучшить циркуляцию крови и снять напряжение в теле.
Вот несколько поз, которые помогут Вам справиться с бессонницей и улучшить качество сна:
1. Поза ребенка (Balasana) - эта поза помогает расслабить спину, плечи и шею, уменьшает стресс и успокаивает ум.
2. Поза головного стоя (Sirsasana) - эта практика улучшает кровообращение в мозге, снимает усталость и помогает улучшить сон.
3. Поза ласточки (Supta Vajrasana) - эта поза растягивает бедра, спину и грудь, улучшая качество сна и помогая расслабиться.
Практикуйте эти позы регулярно перед сном, следите за дыханием и уделяйте внимание своему телу. Йога поможет Вам не только справиться с бессонницей, но и достичь глубокого и качественного сна. Попробуйте и ощутите разницу сами!
Физическая активность – это одно из основополагающих условий правильного развития, но взрослые часто не обращают внимания на этот неоспоримый факт. Помимо этого занятия ЛФК обладают преимуществами:
-дети приобретают навыки гигиены, узнают окружающий мир и себя в нем;
-они полезны и для гармоничного роста отделов позвоночника;
-для формирования правильной осанки; для укрепления мышц позвоночного столба;
-для предотвращения и коррекции асимметрии при прогрессировании сколиоза;
-происходит улучшение состояния при плоскостопии;
-стабилизируются такие качества, как сила, выносливость, ловкость;
-происходит нормализация функций эндокринной железы;
-укрепляется иммунитет;
-ускоряются процессы адаптации к непривычным новым условиям.
Ждём ваших деток к нам на ЛФК!
Регулярные групповые тренировки открывают перед нами бесконечные возможности для улучшения нашего физического состояния. Они не только способствуют развитию физических качеств, но и оказывают положительное влияние на наше здоровье и общее самочувствие.
Во-первых, групповые тренировки позволяют нам повысить общую физическую выносливость и улучшить кардиореспираторную систему. При выполнении интенсивных кардиоупражнений, таких как бег, скакалка и аэробика, наше сердце начинает работать активнее, что способствует укреплению его мышц и улучшению общей функциональности.
Во-вторых, групповые тренировки способствуют развитию силовых качеств и укреплению мышц. Благодаря выполнению упражнений с гантелями, гирями и другими силовыми тренажерами, мы активируем наши мышцы, стимулируя их рост и развитие.
Таким образом, регулярные групповые тренировки являются источником физической силы, энергии и улучшенного здоровья. Они способствуют развитию физических качеств, укреплению мышц, улучшению гибкости и координации движений. Кроме того, они создают благоприятные эмоциональные условия для достижения наших целей. Поэтому, если вы планируете улучшить свое физическое состояние, то групповые тренировки могут стать незаменимым инструментом в достижении желаемых результатов.
Приходите и убедитесь сами)