Питаться сбалансированно и правильно вовсе несложно, особенно, если делать это со вкусом и удовольствием, не изнуряя свой организм различными диетами. Выработать новую здоровую привычку нетрудно, важно лишь научиться воспринимать данный процесс, как увлекательное приключение, в завершении которого Вам достанется самый главный приз – отличная фигура и прекрасное самочувствие!
Здоровые продукты питания:
- Злаки, в виде каш и мюсли, богатые медленными углеводами, которые обеспечат наш организм энергией;
- Свежие овощи (капуста, морковь) обеспечивают организм пищевыми волокнами – клетчаткой;
- Бобовые – богатый источник растительного белка, особенно необходим тем, кто редко или вовсе не употребляет мясо;
- Орехи, особенно грецкий и миндаль, благотворно влияют на весь организм и являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, микроэлементов;
- Кисломолочные продукты: натуральные йогурты (без добавления сахара), кефир, творог обеспечивают организм кальцием и улучшают работу ЖКТ;
- Фрукты и ягоды – оздоравливают кожу и защищают организм от заболеваний;
- Нежирное мясо – куриная грудка, индюшка, говядина – источник белка.
- Из напитков рекомендуется употреблять минеральную воду, цикорий, смузи, зеленый чай и натуральные свежевыжатые соки, лучше овощные.
Не бойтесь двигаться медленно - бойтесь стоять на месте
Записаться на занятия можно по телефону: 73-43-42; 8-910-838-53-23.
Также ждем Вас по адресу: г.Тверь, ул.Скворцова-Степанова, д.38.
__________________________________
Наш инстаграм: https://www.instagram.com/krasnaia_poliana
ВИРТУАЛЬНЫЙ ТУР: http://fitnes-polyana.ru/red-v/red-v.html