Кроссфит

Кроссфит – это программа тренировок, ориентированная на многостороннее физическое развитие человека. Включает в себя упражнения из разных видов спорта, элементы силового тренинга, аэробные (кардио) нагрузки.

Основной принцип тренировок кроссфита – поочерёдное круговое выполнение анаэробных и силовых упражнений без перерывов между ними. Тренинг проходит в высокоинтенсивном темпе и задействует в работу все мышечные группы тела.

Эта система упражнений разработана с целью совершенствовать степень тренированности человека, оптимизировать его физические возможности и повысить показатели по таким направлениям, как: выносливость мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; силовые способности; координация; гибкость; ловкость; точность; скорость; баланс.

​Кроссфит

Кроссфит